자존감이란
자신을 존중하고 사랑하는 마음이며
자신이 사랑 받을 가치가 있는 존재이고 살아가면서
어떠한 성과를 이루어 내는 가치있는 유능한 사람이라고
믿는 마음을 뜻하고 있습니다
저도 한때 자존감이 많이 낮을때가 있었습니다
남눈치 많이 보고 다른사람 생활 패턴에 맞추기도 하고
자기주장 못하고 겉으론 표현하지 않으려 하지만 속으로는
나는 왜 이럴까 하는 오만가지 나쁜 생각들로요
그러다보니 경려해주고 자신감 높혀주려고 하는 친구도 있는 반면
점점 무시하는 친구가 한두명씩 생기곤 합니다
물론 이러한 우울한 감정을 사람들과 나누게 되면 본인과 같이
있던 사람들에게도 어두운 기운이 옴겨가기 마련인데요
분명 이러한 좋지않은 기운을 몰고 다니는 것은 분명 자신의
잘못이고 정말 크게 고쳐야할 습관입니다
하지만 자신이 그것을 깨닫고 고쳐나가기는 정말 힘이 들지만
자신을 사랑하고 노력해야합니다
남자분들 같은 경우에는 보통 돈.자동차.직장
여자분들 같은 경우에는 몸매 외모 컴플렉스가 많은 것 같습니다
자존감을 높이려면 어떻게 해야할까요?
직접적으로 도움을 줄수는 없으나 자신을 믿고 고쳐나가려는
마음만 있으면 충분합니다
1.자신에게 긍정적인 마음으로 잘 대해주는 사람과 함께하세요
어떤 사람들은 본인을 경쟁상대이거나 무너뜨리는 방식으로 행동합니다
적당한 경쟁심은 좋으나 남을 파괴하려는 사람을 경계하세요
현명하고 매너있는 사람들은 말과 행동을 실천하며 자신을 긍정적으로
바꾸어주며 차이점을 배우고 이러한 친구들을 선택하세요
본인 또한 그러한 사람이 되도록 노력해야 합니다
2.자신에게 도움이 되는 말을 하세요
머리속의 목소리를 듣고 며칠동안 자신이 하는 말을 적고 목록을
만들어 보세요 정말 중요합니다
그리고 목록을 살며보세요 본인은 친구나 지인들에게 이런말을
할지 할수있을지 말입니다
그렇지 않다면 진실하고 긍정적인 방향으로 생각할수있게
다시 작성하시고 그렇게 생각하는게 습관이 될때까지 해보세요
3.완벽하지 않지만 그런 자신을 받아들이세요
항상최선을 다하는 것이 좋습니다
그러나 너무 완벽해지려고 하다보면 그럴수 없는 본인에게
실망할수 있습니다
있는 그대로를 받아들이고 최선을 다해서 노력하세요
도전하고 바뀌려고 하는 자세가 더욱 멋있는 사람입니다
4.목표를 설정하고 목표를 향해서 노력하세요
자신의 대해서 좋은 마음을 가지려면 자신에게 유익한 일을 하세요
목표를 세우고 방법을 계획하세요
목표를 세웠다면 목표를 향해서 노력하고 과정을 되집어 보고
이루기까지의 과정과 이루웠을때의 한 일을 자랑스러워 하세요
작은 것부터 실천하여 큰것을 이루는 것입니다
5.배풀고 도와주세요
배푸는 것은 자존감을 쌓는데 가장좋은 방법입니다
친구를 도와주고 동료들에게 배푸세요
친절하고 공정한 습관을 들이다보면 주변사람들은
당신을 인정하고 힘든일이 있을때 진심으로 도와줄 것입니다
6.남의 시선을 신경쓰지 마세요
처음부터는 힘들겠지만 남의 시선을 신경쓰다보면
자신의 본래의 매력을 더욱 떨어뜨리게 됩니다
남의 시선을 신경쓰며 매너를 배푸는 것은 자신을
너무 낮추고 있는 거에요
자신의 감정을 어필하고 그다음 상대방을 배려하세요!!
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